Alzheimer reversert for første gang

Med enkle tiltak kan man reversere utviklingen av alzheimer

Med enkle tiltak kan man reversere
utviklingen av alzheimer.

Alzheimer er den store skrekken for de fleste som blir eldre. Tanken på å være fysisk i orden uten å vite om det og kunne utnytte det til en god alderdom, er ikke særlig positiv.

Derfor er det interessant at det nylig er publisert en liten studie hvor man ved hjelp av kosthold, kosttilskudd og livsstilsendringer har klart å reversere utviklingen for 9 av 10 deltagere.

Tiltakene var:

  • Eliminering av alle enkle karbohydrater, gluten og prosessert mat og en økning av grønnsaker, frukt og villfanget fisk.
  • Meditasjon to ganger daglig og innføring i yoga for stressreduksjon.
  • Sove 7-8 timer pr natt, en økning fra 4-5 timer.
  • Tilskudd av melatonin, B12 (metylcobalamin), D3, fiskeolje og CoQ10 daglig.
  • Optimalisering av tannhelse med tanntråd og elektrisk tannbørste.
  • Gjeninnføring av hormonterapi som hadde blitt stoppet tidligere.
  • Faste i minimum 12 timer mellom middag og frokost, og minimum 3 timer fra siste måltid til sengetid.
  • Mosjon/trening min 30 min 4-6 dager i uken.

Skulle nesten tro de hadde vært hos en ernæringsterapeut!

I ernæringsterapien så benyttes mye av det som beskries her, i tillegg til andre tiltak.

Kilder:

http://newsroom.ucla.edu/releases/memory-loss-associated-with-alzheimers-reversed-for-first-time

Hvorfor har vi lite magesyre?

Dette er andre del av vår artikkelserie om fordøyelsen. Presentert av Jens Veiersted, ernæringsterapeut og fagansvarlig for skolens ernæringsfag.

Vi har allerede skrevet om at mange lider av for lite magesyre, snarere enn for mye. Hvis det nå er slik at mange har lite magesyre, hva kan årsaken til det være? Stress og høyt inntak av karbohydrater er blant to av syndebukkene.

Stress reduserer magesyreproduksjonen

Stress reduserer magesyreproduksjonen

Stress reduserer magesyreproduksjonen

Over millioner av år har vi utviklet et forsvarssystem i kroppen som setter oss bedre i stand til å takle og overleve kritiske situasjoner.  Problemet vårt i dag er at de kritiske situasjonen vi opplever ikke fordrer en fysisk aktivitet eller utgjør en fare for å bli skadet, snarere tvert i mot bærer en stresset situasjon ofte preg av at vi sitter dørgende stille i bilen eller er på jobben. Dette er en helt annen situasjon enn den kroppen er forberedt på å håndtere..

Ved stress nedprioriteres fordøyelsen. Skal du sloss eller løpe har du ikke brukt for fordøyelsen, og det meste av energien skal benyttes til muskelarbeid. Derfor opplever mange at magen slår seg vrang ved stress. Magesyreproduksjonen reduseres, tømming av tarmen stoppes. Det er for eksempel veldig upraktisk å skulle gå på do hvis du flykter fra et farlig dyr.

Høyt inntak av karbohydrater

Høyt inntak av  karbohydrater påvirker også magesyreproduksjonen. Fordi de fleste karbohydratene brytes ned til glukose i fordøyelsen, trenger karbohydrater et basisk miljø for å fordøyes. Det er altså ikke nødvendig med syre. Denne tilstanden gjør deg mindre rustet il å fordøye matvarer fra andre næringskilder en karbohydrater.

Drikker vi for lite vann?

Kanskje man ikke skal drikke så mye vann til maten?

Kanskje man ikke skal drikke så mye vann til maten?

Til slutt må vi nevne noe som mange ikke tenker på. Vi lærer at mange drikker alt for lite vann. Hva passer vel da bedre enn å drikke godt med vann til maten? Hvis vi tenker oss litt om, er det noe som skurrer med det. Vann har en pH på ca. 7 (pH er et mål på hvor sur en væske er, og en pH på 7 tilsier nøytral væske. pH-skalaen går fra 0 (syre) og til 14 (basisk). Magesyre ligger på ca. pH 1,5 – 3.

Hvis du ikke har en svært god magesyreproduksjon, vil hvert glass du drikker, tynne ut magesyren og gjøre fordøyelsen ufullstendig. For 50-60 år siden visste man om dette problemet, og mange har fortalt at dette maste alltid bestemor om.

Ikke drikk vann sammen med maten, men minst en halv time før og etter!

Her er noen av de årsakene som kan føre til for dårlig magesyreproduksjon:

  • Mangel på Zn eller B6
  • Høyt sukkerinnhold
  • Helikobakter Pylori (En bakterie som klarer å overleve i magen, og en av årsakene til magesår)
  • Svake binyrer og hypotyreose
  • Stress
  • Saltmangel – Cl kommer fra salt
  • For mye vann sammen med maten

Selv om mange mangler magesyre, gjelder det selvfølgelig ikke alle. Har du noen av symptomene, kan det være en ide å prøve. Ta gjerne kontakt med en terapeut som har jobbet mye med denne problemstillingen. Det er mange som har fått løst sine problemer gjennom dette.

Trenger vi magesyre?

En av grunnene til at mangel på magesyre skaper så store problemer, er at absorpsjonen av en rekke stoffer er avhengig av at magesyre gjør den første delen av jobben. Kanskje har du hørt at mange i Norge mangler B12 og får jevnlig satt en sprøyte?

Intrinsik faktor, som produseres ved hjelp av magesyre, er helt nødvendig for å hjelpe B12 fra maten til blodet vårt. Egentlig skulle B12 mangel være umulig med et gjennomsnittlig norsk kosthold. Alle animalske produkter inneholder B12 og vi trenger veldig lite. Det er ikke unaturlig å tenke at denne mangelen henger sammen med lite magesyre.

Forøvrig er flere av B-vitaminene avhengig av magesyre for å bli tatt opp. Det samme gjelde mineraler. De må være på ioneform, det vil si spaltet ned til et ladet molekyl for å kunne tas opp. Denne jobben gjør magesyren.

Proteiner må spaltes til aminosyrer for at kroppen skal bygge de hundretusener forskjellige proteiner som trengs for å bygge og reparere, til enzymer og immunforsvar. Det første vi merker hvis det er for lite aminosyrer tilgjengelig, er at kvaliteten på hud, hår og negler blir dårligere. De er alle laget av protein, og fordi vi klarer oss forholdsvis greit med dårlig kvalitet der, vil kroppen prioritere andre funksjoner. Det ytre får sist.

Nå er det viktig å være klar over at, selv om de fleste mangler magesyre, så finnes det mennesker som produserer for mye. For dem er det antageligvis bare medisiner som hjelper.

Oversikt over skolens tilbud innen ernæring

Magen – ofte et oversett organ i fordøyelsen

Dette er første del av vår artikkelserie om fordøyelsen. Presentert av Jens Veiersted, ernæringsterapeut og fagansvarlig for skolens ernæringsfag.

Magesekken, et viktig organ i fordøyelsessystemet.

Noen sekunder etter at du har svelget, kommer maten ned i magesekken. Allikevel snakkes det oftest om tarmene og deres funksjon i forbindelse med fordøyelsesplager. Magen blir ofte utelatt. Selv om tarmene ikke har mulighet til å få gjort sin jobb uten en mage som fungerer.

Magens viktigste funksjoner er:

  1. Produsere magesyre
  2. Produsere noe som heter intrinsik faktor og som har med opptaket av B12 å gjøre.
  3. Produsere enzymet pepsin – for spalting av proteiner
  4. Produsere en rekke hormoner
  5. Produsere slimhinnen som beskytter magesekken mot magesyren
  6. Blande maten med magesyre og enzymer

Det er klart at med alle disse oppgavene, er det viktig at magen fungerer som den skal.  Resten av fordøyelsen er helt avhengig av at magen fungerer for at tarmene skal kunne gjøre jobben ferdig.

Magesyre

Hvis du spør et tverrsnitt av befolkningen om magesyre, vil en god del si at de har alt for mye. Det bobler over med sure oppstøt og halsbrann. Syrenøytraliserende medisiner spises jevnt og trutt for å holde symptomene i sjakk. Faktisk er syrenøytraliserende medisiner blant de mest solgte i Norge!

Et spennende spørsmål er om det faktisk er for mye magesyre som er problemet? Særlig fordi mange av symptomene er de samme som om man har for lite magesyre, altså mildt sagt forvirrende. Erfaringen er at vi ofte oppnår bemerkelsesverdig gode resultater ved å bruke tilskudd av magesyre eller andre ting som stimulerer magesyreproduksjonen.

Hvis vi ser på noen av de symptomene som man kan oppleve ved for lite magesyre, ser vi at flere av dem kan lett oppfattes om det motsatte:

  • Halsbrann
  • Maten blir liggende lenge i magen
  • Oppblåsthet og gassdannelse
  • Kronisk diaré
  • Kronisk Candida infeksjon
  • Dårlig ånde
  • Hudproblemer og flisete negler
  • Belegg på tungen
  • Ufordøyet mat i avføring
  • Kvalme etter å ha tatt kosttilskudd

Mange med fordøyelsesplager vil kjenne igjen flere av disse symptomene. Å lindre med medisiner gir ofte varierende resultater. Da kan det være fornuftig å vurdere noe som øker magesyren. Ett av stoffene som har vært brukt i folkemedisinen i århundrer er bitterstoffer.

En apertiff kan være god for fordøyelsen

En apertiff kan være god for fordøyelsen

Mange kulturer har en tradisjon om å ta en aperitiff før måltidet, ofte med bitre urter. I 1824 blandet en tysk lege, Siegert, angostura bitter for behandling av sjøsyke og fordøyelsesplager. Bruken av urter i Europa har sine røtter tilbake i gresk og romersk kultur. Mange kulturer har en tradisjon om å ta en aperitiff før måltidet, ofte med bitre urter.

I Tyskland har man Underberger og Jägermeister, i Danmark Gammel dansk, i Italia Fernet Branca for å nevne noen. Det var ikke sikkert man visste hva som skjedde i kroppen, men resultatet var mindre fordøyelsesplager. Til juletider i Norge sier mange at en akevitt må til for å fordøye den fete maten. Kjenner deg igjen i det vi beskriver her, så kan du altså ta årets aperitiff med god samvittighet.

Hva er din erfaring med magesyre? Har du for lite eller for mye tror du.?

Les også: Magesyre – har vi ikke alle for mye?